最近這幾堂課上下來終於慢慢有身體活過來的感覺，開始感受到能量的流動，不再那麼死氣沉沉了，也是因為對身體的覺察越來越深後，開始發覺到瑜珈練習和生活是習習相關的。

仔細傾聽身體的聲音

繼上一篇文發完之後，又上了一堂一堂動瑜珈跟正位瑜伽，想知道上完正位課的感想可以看看這篇日記。在上流動瑜伽的時候，我發現自己有時候因為課堂節奏比較快，所以有些動作也就變得沒那麼確實，甚至會開始有一點點逞強，就這樣不小心在做下犬式時，把自己的手腕給拐到了。

比起把動作做對做確實，傾聽自己的聲音並且接納自己，而不是一昧地去把動作做對，這是這次從瑜伽練習要學到的。同時也讓我反思自己在生活中，是不是在某些時刻也沒有好好地傾聽自己的身體所給的訊號，才會讓自己在前一陣子比較容易累呢?

能量的流動

雖然在這次課堂最後不小心讓手腕不太舒服，不過這次上課使，我終於開始感受到身體裡面的氣息在流動的感覺，開始有將自己的呼吸與動作做結合，整個人有身體能量在流動、換然一新的感受。

不過說也奇怪，回到日常生活中後，我發現到生活裡很多想的事情一件一件開始實現了！前陣子的生活就像是生鏽的螺絲一樣，怎麼轉怎麼卡，不過最近就好像是瑜珈練習裡流動的能量也流進了生活中，一些事情開始動了起來。

生活中發生的事情像是，找了一兩個月的文獻，在最近很新的期刊裡，終於有人發表這個研究子題的文獻，也回答了我不少問題，讓我的研究有了小小的進展！另一件事情就是我終於會位置了！已經在實驗室最靠近門口的位置坐了一個學期，最近終於換到裡面一點的位置，可以比較不被打擾地做事。

雖然講完這些例子好像覺得瑜珈特別神奇，不過我也沒有特別想要把瑜珈給神話，只是說也奇怪，自從開始練習瑜珈、做冥想之後，生活的步調開始變得越來越快，好像生活中的齒輪一個一個地慢慢轉動了起來。

瑜珈不僅是身體的練習

上了流動瑜珈之後，又去上了一堂正位瑜伽，在做樹式的時候，我整個身體一直東倒西歪，這時老師突然說了一句：

體位法除了是在伸展你的身體，更是在鍛鍊你的心智、你的意識。

聽了老師的話之後，我發現到在那次的練習當中，雖然我身體的形狀有跟上老師的體式，然而腦中卻是在想著其他的事情，並沒有把自己的意識一起帶到練習當中。接著當我把注意力帶回練習時，我發現我的樹式做的起來了，而且異常地平穩，但是當我又分心時，樹式又開始晃來晃去了。

後記

瑜珈奇妙的地方就是生活中發生的事情也會在練習上發生，相對的我也能將瑜珈練習中的專注與平靜帶回生活中，它好像跟生活相輔相成，在生活裡實踐瑜珈，藉瑜珈練習優化生活，謝謝自己在緊湊的開學時期，願意花時間回到墊子上練習瑜珈。

Namaste 🧘