一直到現在才有精力做回電腦前打部落格文章，四月初放完連假之後，或許是回家前熬夜趕實驗室進度，加上回家的南北奔波，結果竟然在疫情趨緩的時候，輪到我確診了。因為確診讓我沒辦法去學校，因此放了一個禮拜的假，也減少了許多和外界接觸，經過這一個星期的獨處，讓我有機會好好地自我反思，讓我回到日常生活時，對於平常發生的事情有了很多不同的看法，多了很多不同的體悟。
我，確診了！
在清明連假的最後幾天我往返了三個縣市，在最後要回到學校準備上的那一天，我開始感受到自己的頭有暈、身體有些沉重，當時想不出自己究竟是因為甚麼而導致自己的身體有這些狀況，當時唯一能想到的情況就是會不會是確診了？但快篩後是陰性所以我還是一如既往地去上學了。
到了星期六我開始覺得喉嚨乾乾的，甚至有點如大家所說得宛如刀割地痛，吃晚餐時感覺到關節間有一陣一陣地刺痛感傳遍全身，但前幾天快篩都是陰性，所以我還覺得只要多休息隔天應該就會好了，一直到接近深夜，我開始覺得痕深發冷，明明是個大熱天，蓋了冬被竟然還會冷，於是我又篩了一次快篩，這才發現我確診了！
連續發燒兩天後，我才開始感受到呼吸道似乎被痰給塞住了難以呼吸，肺部漸漸感受沒力沒力的，好像每一次的呼吸都有隨時要喘起來的風險，就這樣認分地在家休息了一個禮拜，快篩轉回陰性，但是仍能感受到身體的活力不如以往，甚至在快好的時候，我發現到我的嗅覺開始失靈聞不到味道。
到了現在確診後的兩個禮拜，我才開始感受到我的身體有在慢慢恢復，開始感受的到呼息不再喘不過氣，嗅覺也慢慢恢復了，雖然身體還是蠻容易累，不果和前幾周相比已經好非常多了！
放慢腳步，自我獨處
因為確診學校規定要待在家一個禮拜，一開始還覺得期中考快要到了，擔心自己的進度會落後，後來身體變得越來越虛弱時，這才認份第一擲睡覺讓身體修復。睡了兩三天之後，身體不再那麼沉重，我開始可以做一些事情了，霎那間，我突然意識到我竟然不知道該如何跟自己相處，不知道那段時間要做甚麼事情。
做瑜珈、冥想、閱讀，真的是在自我獨處嗎？
明明平時都有在練習瑜珈、做冥想、看書…等，就是希望自己能夠透過這些活動去自我獨處，但是現在我竟然不知道該如何和自己相處了！當這個念頭進到我的腦海中時，我感到異常的震驚，這才發現到原來平常做了這麼多看似增進自我覺察的活動，但是我並沒有透過這些活動來好好和自己相處。
這些活動的本意是好的，但我這才發現前段日子裡，因為這些活動，讓我以為自己有在和自己好好相處，讓我以為自己有在傾聽自己內心的話語，讓我以為當自己感到焦慮不安時，做了這些活動後接下來自己的心情就會好起來。如果我真的有透過這些活動來好好自我獨處的話，那為甚麼當自己確診在家時，還會不知道該如何和自己相處呢？我真的有在練習自我覺察嗎？
仔細地回想前些日子，這些活動對我來說比起是在練習自我覺察，我想更多的利用這些活動掩飾掉自己內心最真實的情緒，它讓我看不見自己、聽不見自己心中的聲音，這些不安在心中不斷地累累積到後來身體承受不了時，才導致這一次自己生了這一次的病。
是危機也是轉機
雖然確診讓我好久沒有感受到這種不舒服，加上是在期中考之前確的診，所以讓我一回學校就要考試，但仔細想想人生究竟有哪些時間可以像是與世隔絕一樣好好地在家休息一個禮拜，在自己的房間裡不用擔心現在外面的世界發生了甚麼事情，只要好好養病就好了呢？
在後來狀況比較好的時間裡，我開始去回顧自己進到碩班以來的生活，在這段時間裡我看了之前一直很想再看一遍的書 “High Performance Habits” 。這本書講了許多成功人士的習慣，透過書中的練習與引導問句，它讓我重新去思考：
我是誰？
我理想中的自己是麼樣的？
我該如何成為那個理想中的自己？
我下一個階段的目標是甚麼？我的強項與弱點分別是甚麼？
在思考這些問題的同時，我發現到這些問題對於考研時期的我來說答案十分清晰，但現在的我日復一日地被每一天的實驗室進度推著走，在繁忙的碩士班生活中，忘了自己究竟真正想要的是甚麼？所以才會因為生活周遭發生的瑣事而感到焦慮不安。
就像是在自己人生道路上不小心搭上了別人的車，所以才會對日常生活中發生的事情感到十分的惶恐、迷失方向，就像是我在這邊文章(“實驗室的競爭與合作“)遇到的事情，因為在這台車上握方向盤的不是你，坐錯車的你面對路上的顛簸會不安是正常的。
如果不小心上錯車，下車就好了！
記得你才是這部車的駕駛！
記得你才是這部車的駕駛，你才是自己生命中的駕駛，這些負向情緒背後缺的不是對於事件的掌控感，而是對於自己生命的掌控感，上錯了車，下車就好了，握好自己的方向盤，因為 “你才是車子的駕駛“！
後記
回歸日常生活後，我發現到從那些會勾起我情緒的事物，不再會讓我感到緊張，經過一周的健康生活，也讓我的情緒平穩了許多，這一次確診讓我更加注意自己的生活作息與飲食習慣，也讓我難得可以擁有這樣與外界隔絕自我獨處的時光。
